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第一,按摩法:首先要用两手掌擦热,按摩两侧腰部,每侧50次,每日早晚各作1次,外伤性肌肉萎缩治疗方法之一。
第二,捶法:需要用两手握空拳,由前往后来回捶,双侧都得捶才可以,慢慢的在捶到和它对应的腹部上,这样的动作每次做二十次。
第三,推法:用两手掌根部紧按腰部,用力上下推动,动作要快速有劲,等到发热的时候就可以了。每日早晚各进行1次。具有通络、行气活血的功效。
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