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1、没有坚持规律运动。很多人在减肥开始时,感到比较劳累,练一天,休息几天这样做根本达不到消耗能量的效果。
2、没有控制好饮食。对减肥而言,运动和饮食控制,缺一不可。减肥期间,因代谢旺盛,胃肠运动增强,往往食欲大增,给控制饮食带来一定困难。如果突然停止锻炼,胃口并没有缩小,可热量喜欢却慢性减低,这样不但体重难以下降,甚至可能回升。
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