当前位置: 51贝壳网 > 经验 > 健身 > 哑铃能练腹肌吗

哑铃能练腹肌吗

更新时间:2024-03-29

  能。哑铃练腹肌的方法如下:

  1、做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃,可以增加腹肌练习的负荷;手握哑铃做体侧屈或转体运动,可以锻炼腹内、外斜肌;手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。

  2、哑铃减脂的方法就是力量练习(练肌肉),量力练习会提高代谢率从而起到全身减脂的作用。

更多精彩资讯请关注51贝壳网,我们将持续为您更新最新资讯!

上一篇: 葱头的做法 下一篇: 去健身房可以减肥吗