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1、可以选择一些体育项目,比如打排球,打网球等,这些运动应该是非常有帮助的。
2、可以选择去户外活动,比如去健身,或者去爬山等,这些运动都是可以健身塑形的。
3、对于女生来说,应该多去健身房去运动,在专业教练的指导下,可以快速瘦身和塑形。
4、采用一些简单而有效的方式,比如到户外去跑跑步,做一些有氧运动。
5、选择做一些瑜伽运动,当我们的运动达到一定的质量和数量以后,好身材自然就形成了。
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