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如何戒奶睡最快最有效

更新时间:2024-03-29

  1、抚触:温和的睡前按摩是很好的助眠方式。除了触觉敏感的宝宝,几乎所有的宝宝都喜欢“温柔抚摸”的感觉。比如轻柔地抚摸他的背部,摸摸他的小脑袋,或者是握着他的小手。任何的提捏、用力按压等按摩都不适宜在睡前进行,因为这只会令宝宝更兴奋。

  2、声音:让宝宝躺在你的身边,听听你的呼吸和心跳声,这会使他感到安全。轻轻哼上一首摇篮曲,讲个小故事或跟他喃喃细语,这些都是很好的安抚方式。要切记音量不可太高,也要尽量选择柔和、平缓的音乐或歌曲。播放睡眠音乐时,播放器需要距离婴儿的耳朵2米。

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