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怎样乌发黑发

更新时间:2024-03-29

  1、合理膳食,营养搭配合理,让自己的各方面的营养到到位,不缺营养。

  2、增加一些含有铁、锌、铜、碘以及维生素等元素的食物,给头发输送足够的营养。

  3、多吃一些黑豆、瘦肉、鸡蛋、菠菜、芹菜和粗粮、蔬菜水果等能够帮助黑发生长的食物。

  4、合理控制自己的情绪,不要随便动怒,心平气和,保持自己良好的心情,对于头发的生长也是促进作用。

  5、解忧愁,很多人都想不开,一点小事能够让自己琢磨半天,任何事都要放开想开。

  6、每天尽力保证自己的睡眠,良好的睡眠对于黑发的生长具有促进作用。

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