经验
当前位置: 51贝壳网 > 经验 > 健身 > 自己一个人在家如何做仰卧起坐
1、首先身体仰卧于地垫上,膝部屈曲成90度左右,脚部平放在地上,两腿并拢,两手上举,手抱住,耳朵或者交叉放在胸口,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;
2、然后还原成坐姿。如此连续进行。
更多精彩资讯请关注51贝壳网,我们将持续为您更新最新资讯!
上一篇: 新的一年说说2021 下一篇: 松针的功效与作用及食用方法
健身一次多长时间合适
晚上吃青菜能减肥吗
肥胖女性怎么样减肥
在家做俯卧撑正确方法
减肥怎么吃不长肉
晚上用生姜怎么瘦肚子
快步走减肥的正确方法
练腹肌的正确方法
卡路里低的食物排行
健身拉力带的用法
走10000步消耗多少卡路里
减肥最有效方法是什么
有双下巴怎么办才能瘦掉
吃核桃能减肥吗
运动减肚子最好方法
健身瘦腿的方法
吃香蕉容易长胖吗
训练腹肌的方法和注意事项
学生瘦腿瘦屁股最快方法
健身房里的跑步机有哪些功能
冬瓜荷叶茶的功效与作用能减肥
女性三角肌锻炼动作
瑜伽垫上面有多少个练腹肌的
单杠卷身上训练方法
锻炼腹肌最快方法
百香果可以减肥吗
奶枣的热量
拉伸筋骨技巧
女人健身的好处
仰卧举腿伸直腿技巧
瑜伽带锻炼方法图解
学生党怎么瘦腿
什么时候跑步是最佳锻炼的时间
训练双杠的方法
瘦小腿的简单动作
跑步下肢耐力训练方法
养生太极拳介绍
跑步减肥正确方法
打底裤男士能穿吗
开肩正确方法
热门资讯
最新资讯