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皮肤黑怎么能变白

更新时间:2023-03-28

  1、防晒最重要。想美白,最需要注意的就是阳光。阳光可以使皮肤变黑,经常外出又不去保护皮肤自然就会变黑,罪魁祸首就是阳光中的紫外线。有些人只懂得在有阳光直射时进行防晒保护,忽略了紫外线的厉害。哪怕在阴天或下雨天,虽然阳光被去层挡住,但紫外线有A段(长波)射线依然会对皮肤造成损伤,外出时应采取防护措施,如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。

  2、食物调养。多食蔬菜水果,特别是含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的,如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物,如贝壳类,则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。

  3、睡个好觉。休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响,长期睡眠不足,眼圈就会变黑,这是人人皆知的事实。休息不好,睡眠不足,不仅影响健康,而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以,注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

  4、保持好心情。情绪对人体的影响是巨大的,精神焕发,人体免疫功能大大提高,对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好,忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低,抵抗各种不利因素的能力很差,容易发生各种疾病,皮肤新陈代谢,血液循环等各种功能均降低,皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加,呈现衰老迹象。因此,保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体,不怕没有好的皮肤;只有健康的身体,才能有真正的亮丽。

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