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如何锻炼小腿肌肉

更新时间:2024-03-29

  1、瘦小腿可以经常做一些拉伸运动,让小腿的肌肉群得到放松,另外要多按摩自己的小腿,可以使用紧致型身体乳进行涂抹之后按摩,也能够缓解小腿肌肉。

  2、拉伸运动也可以分很多种。一种是站姿小腿拉伸,面对墙壁,双手抵着墙,左腿呈弓步,左脚尖要触碰到墙面,右腿往后伸直,臀部下沉,下沉的过程中感受到小腿后侧有紧绷感,这个姿势保持30秒,之后换边,一样也是保持30秒。

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