吃什么对胎儿好

　　1、补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐。

　　2、妊娠呕吐，严重者可以少量多餐，保证摄入含必要量的碳水化合物的食物。

　　3、妊娠中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入。

　　4、适量身体活动，维持孕期适宜增重。

　　5、禁烟酒，积极准备母乳。

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