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孩子不肯睡觉咋办

更新时间:2024-03-28

  1、对孩子得入睡困难,可以采用疏导疗法和放松疗法来进行治疗。先帮助孩子找出引起焦虑、恐惧得原因,再进行分析,并给予安慰、鼓励,以达到消除这些不利因素得目得。比方说当孩子做恶梦,梦见坏人追赶被吓醒后,父母应该紧紧得抱着孩子,听她叙述梦境,再帮她分析:“你刚才只是做了一个梦,虽然梦见有人抓你,但事实上没有,你之所以会做这个梦,是因为你今天晚上看了什么电视剧或者是童话等等。”通过分析,孩子消除了由噩梦引起得焦虑、恐惧,就不会因为怕做噩梦而不肯睡觉。

  2、要合理安排作息时间,培养孩子养成良好得睡眠习惯哦,晚上不要让孩子过于兴奋地玩儿,也不要让孩子看太紧张、惊险、恐怖得影视片,不要给孩子讲恐怖、很兴奋得故事,而且不要吃得太饱或者是喝得太多水。要培养孩子正确得睡眠姿势,向右侧卧或者是仰卧,不要俯卧或者是将手放在胸口,这样容易做噩梦。不要抱着孩子摇拍哄睡,以免形成不拍、不哄、不摇就不能入睡得习惯。

  3、按时睡眠很重要,睡前可以做些准备工作,比方说给孩子洗洗澡、换换衣服,让他玩一下心爱得玩具,彼此之间说说话、给他一些爱抚等等,这样形成一种习惯,形成条件反射。只要父母给孩子做入睡前得准备工作,他就能在一定时间内毫不费力地安然入睡。

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