经验
当前位置: 51贝壳网 > 经验 > 健身 > 行动不便的老人如何做运动
1、卧式操,在硬板床上去掉枕头,仰卧抬腿,抬腿45度,肩托背躬,侧卧前弯后踢;俯卧燕飞,同时做收缩肛门的动作。
2、半蹲操,最好光脚站在室外石子路上,两脚同肩宽,膝关节半蹲110度到130度,两手中指按住肩部肌肉与骨头交界处,外转和内转两个八拍。
更多精彩资讯请关注51贝壳网,我们将持续为您更新最新资讯!
上一篇: 什么是社会多元主义 下一篇: 苹果高仿快充对手机有影响吗
健身应该吃什么油
乌鸡卷热量高吗
人体正常一天消耗多少卡路里
健身可以穿帆布鞋吗?
丰胸健身怎么做 怎样健身丰胸
用轻杠铃可以达到健身的效果么
臂中肌的训练方法
游泳运动的好处
小区室外健身器材有哪些 小区室外健身器材都有什么
健身应该先用器械还是先用杠铃
斜方肌怎么练
健身技巧和合理饮食
游泳减肥健身技巧
减肥可以吃的水果有哪些 健身减肥可以吃的水果有哪些
轮胎健身训练方法 健身轮胎训练大全
健身练身材方法 如何练健美身材
负重爬楼技巧
健身早上吃什么早餐
跳绳训练的方法
科学减脂应该如何做
如何做仰体向上
腹部训练有哪些经典有效的方法
为什么健身的人喜欢吃鸡胸肉 健身人吃鸡胸肉怎么做
用气来健身的方法
健身应该先有氧还是先无氧
健身的基本常识 健身常识必备
卷腹怎么做
男性二头肌训练方法
30岁了能当健身教练吗 30岁可以当健身教练吗
健身应该喝什么饮料
减肥餐怎么吃瘦得快
健身器材瘦肚子正确使用方法 健身瘦肚子用什么器材
家庭练出腹肌最有效的方法
瘦小腿的运动方法
健身应该喝什么水
杠铃的健身方法
怎样控制体重
健身的人为什么越来越多 为什么越来越多的人开始健身
健身应该多吃什么
如何学健身当健身教练 怎么学做健身教练
热门资讯
最新资讯